치매 예방에 도움이 되는 음식 추천드립니다.
치매 예방에 도움이 되는 음식 추천드립니다. 치매는 복잡한 질환으로서 예방을 위해서는 건강한 식습관과 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에는 치매 예방에 도움이 되는 음식 몇 가지를 추천해드리겠습니다: 녹색 잎채소 : 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 잎채소에는 항산화제와 비타민 K,비타민 C,카로티노이드 등이 풍부하게 들어있습니다. 어류 : 연어, 참치, 마ackerel 등의 지방성 어류에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 건강을 촉진하는데 도움을 줍니다. 과일 : 파란색과 자주색 과일인 블루베리, 딸기, 포도 등은 항산화제와 폴리페놀류를 함유하고 있어 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 견과류 : 호두, 아몬드, 구운 밤 등의 견과류에는 항산화제와 오메가-3 지방산이 풍부하..
2023. 10. 3.